一诺：三年后，又见面
普通人可以改变命运吗？
佛性可以用一个词概括：勇气。——是允许自己就这样、就在此时，就在此地、带着所有的怀疑与不确定，在当下的勇气。
第一次见明就仁波切，是 2022 年 7 月，美国波特兰。
第二次是 2023 年 8 月，东京增上寺。就是后来我抽到那两张凶签的那座寺。
这一次，2026 年 4 月 30 号（对就是今天！），又是东京。
三次见面，三个时间点，三个我自己也很不一样的状态。（文后有彩蛋）
如果你对他不熟悉——明就仁波切，Tergar 国际禅修社群的创立者，藏传佛教噶玛噶举派与宁玛派的传承者。13 岁通过禅修自己治愈了童年的惊恐症。Richard Davidson 在 University of Wisconsin 做”长期禅修者大脑”那个 fMRI 研究，他是被扫描的那一批人之一。现在诺言社区正在共读的《世界上最快乐的人》是他写的。
这次，我们聊到了一个你肯定想听的话题：普通人，能不能改变自己的命运？
问到这个问题，是因为我们先聊到了”命运的印记”。
人们曾经以为——人生下来，是一张白纸。
但其实不是的。
每一个人出生的时候，已经带着 karmic imprint，佛家说的”卡玛”、轮回里带过来的印迹。仁波切说，这部分可能占到 97%。我们这一辈子能动的，可能只有那 3%。
他举了一个婴儿的实验。我回来查了一下论文，是 Yale 的 Karen Wynn 实验室做的——Hamlin、Wynn、Bloom 2007 年发在 Nature 上的一个研究。让 6 到 10 个月大的婴儿看一段木偶剧：一个”攀爬者”想爬上山坡，一个”帮助者”推它一把，一个”阻碍者”把它推回去。
然后把帮助者和阻碍者摆在婴儿面前，让它伸手挑一个。
10 个月大的那组，12 个婴儿，12 个全部伸向了帮助者。
按”白纸论”，婴儿应该没有偏好。但他们有。
爱和慈悲，是与生俱来的。
这是好的那一面。但也有不好的那一面。比如恐惧。比如自我怀疑。比如那种”我不配”的底色。这些也是 imprint，跟着你出生，跟着你长大，进入你做的每一个决定。
所以我们不是白纸。我们是带着图案出生的。
这件事，我其实在《笑得出来的养育》里也写过。
一迪小时候玩过一种图画书。每一页看上去都是白纸。但是把笔蘸上水画一下，或者直接拿一杯清水泼上去，图案就会立刻显现出来。
图案早就在纸上了，只需一杯清水，就会清晰可见。
我们以为我们在选择，其实很多时候，是那些图案在替我们选。
那自然就到了这个重要的问题——既然 97% 已经定了，普通人有可能改变命运吗？怎么改？
你说，这是不是人生最重要的问题？
好，你准备好接收这个价值连城的问题的答案了吗？
答案来了：
他说，能改。三步：
一、改 view。 看世界，看自己的方式。
二、改 heart。 觉察。觉知自己心里在发生什么。
三、改 behavior。 去做，行动。
就这三件事。
好，这价值连城的答案，请免费拿走。这就是我一直在说的——真理并不神秘。
问题是，为什么我们觉得做不到？这不是答案的问题，是我们如何和答案连结。
改 view，需要不同的认知环境。
修心，很难。 因为“觉察”是反人性的——我们大部分时候靠自动驾驶。要从自动驾驶里拔出来，需要有人反复提醒你停下、看一眼。
一个人也很难独自”去做”。第一次做不一样的事，会害怕，会自我怀疑。需要旁边有人说一句”我也在试”。
这就是场域、社区的重要性。当很多人的 intention 在一起，这件事就可能发生。
访谈里我还问了他几个你可能也想知道答案的问题——
1. 如何和现在的世界相处？ 2023 年那次见面，COVID 刚刚结束。三年过去了，今天的世界似乎比那时候乱得多——地缘政治、全球右转、战争，我问他：作为一位 meditation teacher，给普通人的建议是什么？他自己又是如何看待这些世界的变化的？
2. 他最近在讲什么？ 这几年他自己讲学的重心有什么变化？他最想让大家听到的，是哪一句？
3. 他自己面对过的最大的困境。 他说他有过五次大的挫折（访谈里会有）。然后给我讲了一个故事——小时候跟爷爷一起爬山。爷爷说，我们的目标是登顶。但如果半路上突然出现一面又高又长的墙，怎么办？
爷爷说，第一件事是 accept——接受。
这可能是最难的一步。但一旦你接受了，智慧就生出来了。你可以爬过去，可以绕过去，可以挖一个洞过去——
或者，那面墙可能自己也会出现变化。
4. 他和神经科学家的合作还在继续吗？ 在的。但现在他不只是被研究的对象。这些年他和团队把这套方法带进了学校、医院。学生更有活力，医院里病人的死亡率下降。他还讲了他们正在尼泊尔喜马拉雅建的 Tergar 学校——可以看到他真正在做的事。
完整访谈，会作为这期工作坊的独家大礼包，我会带大家一起看，和解读。报名的同学可以看到全部（丰盈俱乐部的朋友们也可以免费参加这次解读）。
完整访谈我也会陆续在我的油管（https://www.youtube.com/@yinuoli8177）上放出来，开放给所有人。
做完这次访谈，我在想，其实这些年诺言社区、工作坊做的事情，就是这件听起来比登天还难的事——“普通人如何改变命运”。而且可以说卓有成效。因为答案不神秘，方法不玄妙，但需要机缘。让那 3% 真的动起来。
5 月 10 号开始的 6 周线上工作坊《唤醒那个无可替代的你》，今天4/30日是早鸟价的最后一天。
⏰营期时长：2026/05/09—2026/06/17（六周，180 天回放）
💰早鸟价：$2799美金（之后恢复原价$3299）
🎁 赠送礼包：365天诺言会员(价值¥1399)
🔗 三阶工作坊详情和报名：https://cc1.net/s/kVfhFC1h
另外，感谢和明就仁波切的这次机缘，我会开放 4 个全额奖学金
从 2022 年 5 月起，我已经开了 15 期工作坊。围绕的一直是同一件事——向内看，向前走。1700 多位学员走过这个过程。
这些年，我们给老师群体、医生群体、单亲妈妈，都设过专项奖学金。
这一期，我会再开放单亲妈妈奖学金——四个名额，全资支持（学费全免，不折现）。
申请条件：深入理解工作坊理念，处于人生转型期，渴望自我成长，却有经济困难的单亲妈妈。
申请时间：北京时间 2026/05/01 ~ 05/05 24:00 截止 结果通知：北京时间 2026/05/07 起，请留意邮件 申请表：《三阶工作坊-单亲妈妈奖学金申请表》 🔗 https://cc1.net/s/TuTS9zEi
申请表里会请你写自己的处境、为什么需要这个工作坊、期待得到什么。我们都会真人读。
3 年前那次访谈我也听了一遍。但这一次，因为我自己也走过了 3 年，问的问题不一样了，他说的话，我也听到了不一样的层次。
希望这次有机缘见到当下的你。
🎁 礼包来啦
一迪帮我打印出来了上两次和仁波切访谈的照片，做了相框，送给他做纪念。
我是放在这个包包里送给他的。这个包你们是不是都有同款了？没有的话可以在诺言商城找到。上面是一诺本人的书法 :)
